przed i

Droge z tanim do tego dobre witaminy i dieta szczerze. Mozna połączyc to ??? Jak dlugą regeneracje zrobic przed cyklem XP???

Koncze powoli cykl na metanabou Teraz trzeba zapodac jakas kreatyne.. Ale za bardzo nie wiem co by tu dac:/ Moge miec 300gr ono i 150mega capsow TCm JAk to dawkowac bo slyszalem ze jablko to przed treningiem:/

Witam mam taki problem otóż nie moge wykonywać aerobów z powodu pracy i braku czasu siedze cały czas przed komputerem. a chciałbym schudnąć jakieś 7-8 kg i zastanawiam sięczy dieta zbilansowana(low carb) z deficytem pozwoli mi schudnąć bez aerobów ?? czy lepiej poczytać o diecie dukana?

Czy w arkadii jest stoisko PBC, czy dane na stronie sa nieaktualne? Ostatnio jak tam bylem, to stoiska z odzywkami (1 badz 2 wyspowe przed carrefourem) nie nalezaly raczej do sieci PBC.

itam zaczynam robic redukcje i mam pytanie czy tak rozpisane suple mogą być? 30 min przed treningiem Bcaa+lcarnityna, w trakcie treningu pije wodę z Bcaa odrazu po treningu pije izolat i wtedy robię cardio 20 min czy tak dobrze jest czy białko dać po cardio?

Przed treningiem na masę: 100g kaszy, 40g oliwy z oliwek, 100g cielęciny, warzywa. Czy to będzie ok. 40 g oliwy nie za dużo? Wiem że trzeba duzo, ale tyle będzie dobrze przy zapotrzebowaniu 2600 kcal? Czy rozłożyć na pozostałe posiłki?

Witam mam pytanie jestem w tej chwili na cyklu z propa przed sylwestrem dorzuciłem phenabol i trenbolon na sylwestra ostro popiłem przez 2 dni czy to moze byc powodem zastoju?? od 2 tygodni niewidze zadnych efektow:( prosze o pomoc

Za 2 miesiące mam zawody na 1500m. Chce się w końcu odegrać na jednym przeciwniku bo co roku z nim przegrywam. Chce poprawić swój czas o ok.10s(z 4.30 na 4.20). Słyszałem od znajomego ze wypicie kroplówki przed biegiem pomaga, ale się na tym ni znam i oczekuje odpowiedzi, a może inne odżywki są lepsze? proszę o pomoc! Z góry dziękuję.

Hey Chciałbym sie wyzezbic i schudnąc Teraz waze około 98 kilo i 175 cm wzrostu w becepsie mam okolo 42-43 przed treningiem.. a trenuje w kratke i tak naprawde teraz sie tak ostro za to biore... Pomozcie mi wybrac diete i trening.. Chce tylko zgubic tkanke tłuszczową a nie mięśnie !!

Witam jestem Tomek. Mam 35 lat teraz ważę 90kg przy 178 cm wzrostu i stosuję stopniowaną dietę Dukana od 15 lutego. Wcześniej zrobiłem detox 3 dniowy. Przed detoxem ważyłem 97,7. Waga ładnie schodzi (jeszcze 3 lata temu miałem 113kg).Proszę o poradę jakie wyprowadzenie bo chcę ważyć 80kg??

Witam od niedawna trenuje boks . I zastanawiam się nad kupnem Przedtreningowki tylko tu kłania się pytanie jaka wybrać ? Zależy mi na tym żeby dawala ona energii a nie pompowala . Ostatnio kupiłam sobie przed treningiem przedtreningowke highkick ale pozniej bolała mnie głowa po niej . Co byście mi polecili ?

Witam . przed około 2 tygodniami naderwałem torebkę podczas gry w piłkę na treningu. wczoraj zdjęli mi szynę i chciałbym jak najszybciej wznowić trening. noga cały czas mnie boli mam problemy z chodzeniem, ale chciałbym choć trochę ćwiczyć. jakie partie wchodzą w grę i jakie ćw na nogi i brzuch ?

CZESC FORUMOWICZE MALE PYTANKO JAKIE STAKI PRZED I PO TRENINGOWE SA NAJLEPSZE DLA MNIE??? POTRZEBUJE JAKIS CYKL SUPLEMENTOWY NA 2 MIECHY. OD CZYTANIA TYCH WSZYSTKICH RECENZJI MAM TYLKO METLIK W GLOWIE. CEL: MASA MIESNIOWA WIEK: 27 WZROST: 180 WAGA: 93 PS KASA NIE GRA ROLI DZIEX

Witam. Chciałbym żebyście zaproponowali cykl na tym lub też ocenili to nad czym ja myślałem. Moja propozycja: dnt 5g jabłka po 1 posiłku (ok 1h po) dt 23g assault muscle pharm przed treningiem (ok. 3g kreatyny w składzie) oraz 7g stacku muscle pharm creatine po treningu pozdrawiam

Witam, czy znacie jakieś suplementy lub tabletki które poprawią moją kondycję fizyczną ? Chodzi o biegi w sumie o jeden bieg . Najlepiej gdyby to był środek którego nie trzeba długo stosować tylko raz przed biegami i od razu dostaje się ,,kopa" i można biegać dużo nie czując zmęczenia . Jestem zielony w tym temacie...

Rollowanie przed czy po treningu , czy daje to efekty jeśli chodzi o zmniejszanie bólu przy nadciągnieciach (klasycznie ból barku po przeciążeniu ) złamania brak ,zapalenia brak ,zwykła kontuzja lecz bardzo mi przeszkadza ,lekarz zalecił lek na bazie przeciwbólowych i przeciwzapalnych I ogólnie czy polecacie ;)

PROSZE O POMOC --MAM 10 DEKI, 7 SUSTANONU250 I 10 PRIMABOLAN DEPOT JAK ULOZYC Z TEGO CYKL CWICZE 3 LATA ROK TEMU WZIALEM 10 DEKI(1STRZAL NA TYDZIEN)I PRZYTYLEM 8KG A TERAZ PRZED WAKACJAMI TEZ WZIOLEM 10 I ZROBILEM 4KG .MAM DO KOKSU KUPIONE AMINOKWASY I GEINERA A NA ZEJSCIE CLOMID I TRIBULUS I'M BACK

Mam takie pytanko przed chwilą kumpel mi napisl ze coś mu strzelilo w dysku ćwiczy od 2 miechow,napiszcie co ma zrobić zalezy mi zeby to bylo szybbko bo z nim teraz gadam.Czy to może być jego koniec z ćwiczeniami czy zeby odstawil silownie izaczol po wakacjach????Z gory dziękuje

Witam, mam monohydrant olimpu i BCAA w kapsukach Olimpu. Jak najlepiej to brać ? Może być tak: DT: rano 4 kreatyny przed raningiem 4 kreatyny+5 BCAA po treningu 5 BCAA na noc 5 BCAA DNT: rano 4 kreatyny popoludniu 4 kreatyny na noc 5 BCAA ????

witam, jak moge wejsc w moja diete w dzienniku żywieniowym z przed dwóch tygodni ? bo mi wyświetla do 18.10 a potrzebuje jeszcze wcześniejszy tydzień, a nie wiem czemu nie moge cofnąć...